座ったまま、3分だけ
ゆるストレッチ
首・肩・手・足首。
がんばらない6つのストレッチを、
手順つきで そっと置いてあります。
ぜんぶ、座ったままOK
6つから、気になるところだけ。
回数は目安。半分でも、はなまる。
「気持ちいい」で止める
痛い日は、その部位はお休み。
無理をしないのが、いちばん上手なやり方。
このアプリについて
体を動かしたほうがいいのは、わかっている。 でも「運動」と言われると、ハードルが高すぎる日があります。
だから、いちばん小さい形にしました。 座ったまま、3分、気になるところだけ。 長く座ったあとの足首まわし1つでも、体はちゃんと喜びます。
安心して使えます
- ・なにも記録しない、読むだけの道具です
- ・会員登録なし・無料で、ぜんぶ使えます
- ・⚠️痛みがある日は無理をせず、通院中の方は主治医の指示を優先してください