ゆるストレッチ

座ったまま、3分だけ。
回数はぜんぶ「目安」。半分でも、はなまる。

🌿 痛みがある日は、その部位はお休みしてください。無理はしない・「気持ちいい」で止めるのが、いちばん上手なやり方です。

通院中の方は、主治医・リハビリの先生の指示を優先してください。